💊 Gezondheid
Bewegingstips voor senioren
Krijg passende bewegingsadviezen
De prompt
Geef bewegingstips die bij mij passen. Mijn situatie: - Leeftijd: [LEEFTIJD] - Huidige conditie: [GOED/MATIG/BEPERKT] - Beperkingen: [bijv. knie, rug, evenwicht] - Beschikbare tijd per dag: [MINUTEN] - Voorkeur: [binnen/buiten/beide] Geef eenvoudige oefeningen die ik thuis kan doen.
Tips voor gebruik
- Begin rustig aan
- Overleg bij twijfel met huisarts
- Regelmaat is belangrijker dan intensiteit
Zo gebruikt u deze prompt
- 1
Kopieer de prompt
Klik op de kopieer knop hierboven.
- 2
Open ChatGPT of Claude
Ga naar chat.openai.com of claude.ai (beide gratis).
- 3
Plak en vul in
Plak de prompt en vervang de onderdelen tussen [haakjes] met uw eigen informatie.
- 4
Verstuur en lees het antwoord
De AI geeft u binnen enkele seconden een antwoord.